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Vitaminas

Las vitaminas son un grupo de sustancias que no produce el cuerpo y que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normal.  Un concepto erróneo de las personas es que pueden  tomar vitaminas sin ningún control médico, porque las consideran saludables y creen que a mayor cantidad mejor salud.    Solo se deben ingerir vitaminas de las que venden en las tiendas cuando el cuerpo carece de estas y después de un análisis médico.  Las vitaminas son esenciales para todos los seres humanos en todas las etapas de su vida para que el crecimiento, metabolismo y desarrollo celular sea el adecuado.  

Notas sobre las Vitaminas

• Con una alimentación balanceada obtenemos los nutrientes y vitaminas necesarias.
• El ser humano requiere las siguientes vitaminas para su buen funcionamiento: D (calciferol), E (tocoferol), K (naftokinona), A (retinol), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B5 (piridoxina), B12 ( cobalamina), C (ácido ascórbico), Niacina, Biotina, Ácido Pantaténico y Ácido Fólico.
• Algunos síntomas de que tu cuerpo necesita consumir vitaminas adicionales: anorexia, cambios de estado de ánimo, cansancio y fatiga con frecuencia.
• Consulte a su médico antes de iniciar el consumo de cualquier vitamina o suplemento. Este te hará un análisis de sangre y mirara sí es necesario recetarte vitaminas.
• Si consumes exceso de vitaminas puedes padecer hipervitaminosis o intoxicación por vitaminas.  Esto te acarrea problemas graves e incluso la muerte. 

Así que mi invitación es que no se auto mediquen y mucho menos den a sus niños suplementos vitamínicos sin la debida supervisión médica.

Me invitaron a contestar cuatro preguntas sobre mi consumo de vitaminas y aquí te dejo el video con mis respuestas

Aprende más sobre este tema en los siguientes enlaces:

• Suplementos (Vida Sana) (CRE): Información en Español aquí
• Supplements (CRO): Información en Inglés aquí 

 Pregunta al Doctor

Para preguntas más personalizadas enviare un email al Dr. José Luis Mosquera a dr.mosquera@cr.consumer.org . Él les responderá en su columna Ask Dr. Mosquera

Déjame un comentario contestando alguna de las preguntas del video.